-
BIST 10014.008,87-%1,23
-
DOLAR42,93%0,07
-
EURO50,62%0,13
-
GRAM ALTIN5.969,58-%4,48
-
Ç. ALTIN9.839,57-%2,66
Jennifer Lopez, 55 yaşında nasıl genç ve fit göründüğünün sırlarını paylaştı. Ünlü sanatçı, gençlik ve sağlık dolu görüntüsünün altında yatan temel unsurları beş temel madde ile açıklıyor.
GÜNEŞ KREMİNİN ÖNEMİ
Lopez, genç ve sağlıklı cildinin sırrını, güneş kremi kullanımına bağlıyor. Güneş kreminin, cildi güneşin zararlı ışınlarından koruyarak, yaşlanma sürecini yavaşlattığını düşünüyor.
SU TÜKETİMİ
Jennifer Lopez'in gençlik sırlarından bir diğeri de günde bol miktarda su içmek. Sanatçı, suyun vücut sağlığı için olmazsa olmaz olduğunu vurguluyor.
DÜZENLİ EGZERSİZ
Lopez, formunu korumak için düzenli egzersiz yapmanın altını çiziyor. Yoga, dans ve Tracy Anderson metodunu içeren günlük rutinlerle, genç ve dinamik kalmanın mümkün olduğunu gösteriyor.
SAĞLIKLI BESLENME
Sağlıklı ve dengeli bir diyet programı izleyen Lopez, gününü düşük kalorili besinler ile başlatıyor ve öğünlerinde protein ile sebzeleri tercih ediyor. Yemek seçimlerinin, genç ve fit kalmasında büyük rol oynadığını belirtiyor.
YETERLİ UYKU
Yoğun iş temposuna rağmen, yeterli uyku almanın farkındalığını yükselten Lopez, her gün 7 ila 9 saat arası uyuduğunu ve boş günlerinde bu süreyi daha da artırabildiğini söylüyor.
Jennifer Lopez'in bu yaşam tarzı ve sağlık rutini, 55 yaşında olmasına rağmen genç ve enerjik görünmesinin temel taşlarını oluşturuyor.
